Shatavari – Ajurvédská bylinka, která podporuje ženské zdraví a hormonální rovnováhu

V přírodě existuje mnoho bylin, které lidstvo využívá po staletí k harmonizaci těla i mysli. Jednou z nejuznávanějších rostlin v ajurvédské medicíně je Shatavari (Asparagus racemosus) – bylina, která je často označována za „královnu bylin pro ženy“. Proč si získala takovou pověst a jak může prospět vašemu zdraví?

Co je Shatavari a proč je v ajurvédě tak ceněná?

Slovo Shatavari se v překladu znamená „ta, která má sto manželů“, což odkazuje na její silné regenerační a posilující účinky na ženský organismus. Ajurvéda tuto bylinu považuje za přírodní tonikum, které pomáhá vyrovnávat hormonální hladinu, zlepšuje plodnost a podporuje celkovou vitalitu.

Jedná se o popínavou rostlinu, která roste hlavně v Indii, Nepálu a na Srí Lance. Nejvíce účinných látek se nachází v jejím kořeni, který se suší a následně drtí na jemný prášek. Právě v této podobě se tradičně používá v ajurvédské praxi.

Shatavari a hormonální rovnováha

Jedním z nejvýznamnějších přínosů této byliny je její schopnost harmonizovat hladinu hormonů. Díky obsahu fytoestrogenů může pomoci ženám, které:

✔ mají nepravidelnou menstruaci nebo trpí PMS
✔ hledají přirozenou podporu plodnosti
✔ procházejí obdobím menopauzy a chtějí zmírnit její příznaky

Díky svému adaptogennímu působení dokáže Shatavari podporovat tělo v obdobích hormonálních změn – nejen v mládí, ale i během těhotenství nebo v pozdějším věku.

Jak může Shatavari pomoci během menopauzy?

Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy, ale mnohdy bývá doprovázena nepříjemnými projevy, jako jsou návaly horka, výkyvy nálad, úzkosti nebo nespavost. Mnoho žen se proto uchyluje k hledání přírodních alternativ ke klasické hormonální terapii – a právě zde Shatavari vyniká.

Díky svému hormonálně vyrovnávajícímu účinku dokáže Shatavari zmírnit tyto příznaky a pomoci ženám prožít přechod do menopauzy v klidu a rovnováze.

💡 Zajímavost: V Indii je Shatavari tradičně doporučována starším ženám jako prostředek pro udržení vitality a síly i po menopauze.

Podpora trávení a imunity

Shatavari nepůsobí pouze na hormonální systém. Je také skvělým pomocníkem pro zažívání a imunitu.

✨ Podporuje trávení – pomáhá při žaludečních potížích, pálení žáhy i nevolnosti
✨ Posiluje střevní mikroflóru, což přispívá k celkovému zdraví zažívacího traktu
✨ Hydratuje tělo, a tím chrání sliznice trávicího i dýchacího ústrojí
✨ Posiluje imunitní systém díky svým antioxidačním vlastnostem

Shatavari je zkrátka více než jen bylina pro ženy – její účinky mohou ocenit i muži nebo lidé hledající celkovou podporu vitality.

Shatavari a podpora laktace

Další z tradičních využití této byliny je podpora kojení. V Indii je Shatavari často doporučována kojícím matkám, protože pomáhá přirozeně zvyšovat produkci mateřského mléka.

🔸 Zlepšuje tvorbu mateřského mléka díky obsahu fytoestrogenů
🔸 Dodává tělu potřebné živiny a posiluje imunitu matky i dítěte
🔸 Podporuje regeneraci ženského organismu po porodu

Pokud tedy hledáte přirozenou cestu, jak podpořit kojení, může být Shatavari jednou z možností. Přesto je vždy vhodné se poradit s odborníkem, než ji do svého jídelníčku zařadíte.

Jak Shatavari užívat?

Shatavari se tradičně konzumuje ve formě prášku, čaje nebo tinktury.

🔹 Čaj – 1 lžičku prášku zalijte horkou vodou, nechte 10 minut louhovat a poté sceďte.
🔹 Prášek – lze přidat do vody, mléka, smoothie nebo jogurtu. Doporučená denní dávka je 1–2 lžičky.
🔹 Kapsle nebo tinktura – vhodné pro snadnější dávkování.

Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné Shatavari užívat dlouhodobě, alespoň po dobu tří měsíců.

Je Shatavari vhodná pro každého?

✅ Pro ženy všech věkových kategorií – podporuje hormonální rovnováhu
✅ Pro kojící matky – pomáhá zvyšovat tvorbu mateřského mléka
✅ Pro osoby trpící zažívacími potížemi – zklidňuje trávení
✅ Pro ty, kdo hledají přírodní podporu proti stresu

⚠ Těhotné ženy by měly užívání konzultovat se svým lékařem.
❌ Není vhodná pro děti do 12 let.

Shrnutí – proč zařadit Shatavari do svého života?

🌿 Pomáhá harmonizovat hormony a podporuje plodnost
🌿 Zmírňuje nepříjemné projevy menopauzy
🌿 Působí jako adaptogen – pomáhá zvládat stres a únavu
🌿 Podporuje trávení a imunitní systém
🌿 Podporuje laktaci a regeneraci po porodu

Pokud hledáte bylinu, která zklidní, posílí a podpoří váš organismus, Shatavari je skvělou volbou. Vyzkoušejte ji a dopřejte svému tělu to nejlepší z přírody!

📌 Najdete ji u nás na e-shopu: www.prodejnabylin.cz

Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je bylina známá především pro své účinky na hormonální rovnováhu, podporu vitality a sportovní výkon. Používá se v tradiční medicíně po staletí, zejména v čínské a ajurvédské medicíně.

Co obsahuje kotvičník zemní?

Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) obsahuje několik biologicky aktivních látek, které jsou zodpovědné za jeho účinky. Mezi hlavní složky patří:

1. Saponiny (hlavně protodioscin)

• Nejvýznamnější aktivní látky v kotvičníku, především protodioscin, který se podílí na stimulaci produkce luteinizačního hormonu (LH).
• LH podporuje tvorbu testosteronu u mužů a estrogenu a progesteronu u žen.
• Mají adaptogenní účinky – podporují vitalitu a fyzickou i duševní výkonnost.

2. Flavonoidy

• Mají silné antioxidační účinky.
• Podporují zdraví cév a snižují zánětlivé procesy v těle.

3. Alkaloidy

• Přispívají k rozšíření cév, což může zlepšit prokrvení svalů a orgánů.
• Mohou mít i mírný stimulační účinek na nervový systém.

4. Fytosteroly

• Pomáhají regulovat hladinu cholesterolu v krvi.
• Mohou přispívat ke zdraví srdce a cév.

5. Glykosidy

• Přirozené rostlinné látky s ochranným účinkem na játra.
• Podporují imunitní systém.

6. Taniny

• Mají detoxikační účinky a podporují trávení.
• Mohou pomoci při regulaci střevní mikroflóry.

7. Esenciální minerály a stopové prvky

• Zinek – důležitý pro hormonální rovnováhu, plodnost a imunitu.
• Vápník – podporuje zdraví kostí a svalů.
• Draslík – nezbytný pro správnou činnost srdce a nervového systému.

 Jak funguje kotvičník zemní?

1. Podpora produkce hormonů

• Kotvičník obsahuje saponiny, které mohou stimulovat produkci luteinizačního hormonu (LH).
• LH podporuje tvorbu testosteronu u mužů a estrogenu u žen, což může vést k vyšší energii, lepší regeneraci a větší svalové síle.
• U žen může pomoci s vyvážením hormonálního cyklu.

2. Zvýšení libida a sexuální výkonnosti

• Díky pozitivnímu vlivu na hladiny testosteronu a dalších pohlavních hormonů může kotvičník zlepšit libido a podporovat erektilní funkci.
• U žen může zvýšit citlivost a sexuální touhu.

3. Podpora sportovního výkonu a regenerace

• Mnoho sportovců využívá kotvičník k podpoře regenerace svalů a zvýšení fyzické výkonnosti.
• Pomáhá zlepšit syntézu bílkovin, což podporuje růst svalové hmoty.

4. Podpora kardiovaskulárního zdraví

• Kotvičník pomáhá rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak, což zlepšuje prokrvení organismu.
• Má pozitivní vliv na snížení hladiny cholesterolu.

5. Detoxikace a podpora imunity

• Obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci snižovat záněty a podporovat přirozenou obranyschopnost organismu.
• Podporuje činnost jater a ledvin, čímž pomáhá při vylučování škodlivých látek.

6. Zlepšení nálady a psychické odolnosti

• Díky svému vlivu na hormony může kotvičník přispět ke zlepšení nálady a snížení únavy nebo stresu.
• U mužů podporuje lepší zvládání stresu, u žen pomáhá vyrovnat premenstruační syndrom (PMS) a menopauzální obtíže.

Co je to hormon LH

Hormon LH (luteinizační hormon)

Luteinizační hormon (LH, z angličtiny Luteinizing Hormone) je hormon produkovaný předním lalokem hypofýzy (adenohypofýzou). Je klíčový pro reprodukční systém u mužů i žen, protože reguluje produkci pohlavních hormonů a ovlivňuje plodnost.

Funkce LH u mužů a žen

1. U žen

• LH řídí ovulaci, což je uvolnění vajíčka z vaječníku.
• Zvyšuje produkci estrogenů a podporuje přeměnu folikulu na žluté tělísko (corpus luteum), které produkuje progesteron.
• Nejvyšší hladina LH nastává uprostřed menstruačního cyklu a způsobuje tzv. LH peak, což je signál pro ovulaci.
• Po ovulaci LH pomáhá udržet hladiny progesteronu, které jsou důležité pro případné těhotenství.

➡ Pokud je LH nízký, může být problém s ovulací, což může vést k neplodnosti.
➡ Pokud je LH vysoký, může to být znak syndromu polycystických vaječníků (PCOS) nebo selhání vaječníků.

2. U mužů

• LH stimuluje Leydigovy buňky ve varlatech, aby produkovaly testosteron.
• Testosteron je nezbytný pro spermatogenezi (tvorbu spermií), svalový růst a mužské sekundární pohlavní znaky.

➡ Nízký LH může znamenat nízkou hladinu testosteronu, což může vést k únavě, snížení libida nebo problémům s erekcí.
➡ Vysoký LH u mužů může být znakem primární poruchy varlat, například poškození varlat nemocí nebo chemoterapií.

LH a jeho regulace

Produkce LH je řízena hypotalamem, který uvolňuje GnRH (gonadotropin-releasing hormon). GnRH stimuluje hypofýzu k uvolňování LH a FSH (folikuly stimulujícího hormonu).

• Když je hladina pohlavních hormonů vysoká, hypotalamus a hypofýza zpomalí produkci LH a FSH.
• Když je hladina nízká, tělo produkuje více LH, aby stimulovalo produkci hormonů.

Měření hladiny LH

Hladina LH se měří v krvi nebo moči, například:
✅ U žen – pro sledování ovulace nebo diagnostiku hormonálních problémů.
✅ U mužů – při podezření na problémy s plodností nebo nízkou hladinu testosteronu.
✅ U dětí – pokud je podezření na předčasnou nebo opožděnou pubertu.

Jak ovlivnit hladinu LH?

• Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) – přírodní bylina, která může stimulovat produkci LH a tím nepřímo zvýšit testosteron.
• Zdravý životní styl – dostatek spánku, správná výživa a pohyb pomáhají udržet hormonální rovnováhu.
• Doplňky stravy – například vitamín D, zinek a omega-3 mastné kyseliny mohou podpořit zdravou hormonální funkci.

Shrnutí

LH je klíčový hormon pro reprodukční zdraví – u žen ovlivňuje ovulaci a produkci estrogenu a progesteronu, u mužů podporuje produkci testosteronu. Jeho hladina musí být vyvážená, protože jak příliš nízká, tak vysoká hladina může způsobit zdravotní problémy.

Co vše reguluje a ovlivňuje testosteron

Testosteron – hlavní mužský hormon a jeho role v těle

Testosteron je klíčový hormon, který ovlivňuje svalový růst, energii, libido a celkovou vitalitu. I když je primárně spojován s muži, hraje důležitou roli i u žen.

 Co testosteron ovlivňuje?

 Svaly a fyzická síla

• Podporuje růst svalové hmoty a síly.
• Zvyšuje syntézu bílkovin v těle, což pomáhá při regeneraci svalů.
• Ovlivňuje rychlost metabolismu, což pomáhá s redukci tuku.

➡ Nízký testosteron = slabší svaly, pomalejší regenerace, vyšší ukládání tuku.

 Libido a sexuální zdraví

• Zvyšuje sexuální touhu a výkon.
• Podporuje produkci spermií a plodnost u mužů.
• U žen ovlivňuje citlivost a sexuální apetit.

➡ Nízký testosteron = snížené libido, únava, potíže s erekcí.

 Hormonální rovnováha a nálada

• Působí proti depresi a stresu.
• Zlepšuje náladu, soustředění a sebevědomí.
• Podporuje odolnost proti únavě.

➡ Nízký testosteron = častější stres, podrážděnost, únava.

 Energie a vitalita

• Ovlivňuje celkovou energii a výkonnost.
• Zlepšuje odolnost proti vyčerpání.

➡ Nízký testosteron = chronická únava, pocit slabosti.

 Zdraví srdce a cév

• Pomáhá regulovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.
• Podporuje lepší prokrvení organismu.

➡ Nízký testosteron = vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

 Paměť a kognitivní funkce

• Podporuje rychlost myšlení a koncentraci.
• Chrání mozek před degenerativními onemocněními (např. Alzheimerovou chorobou).

➡ Nízký testosteron = zhoršená paměť, slabší koncentrace.

 Hustota kostí a zdraví kloubů

• Zvyšuje pevnost kostí a kloubů.
• Snižuje riziko osteoporózy a zlomenin.

➡ Nízký testosteron = slabší kosti, vyšší riziko úrazů.

Co snižuje hladinu testosteronu?

❌ Stres a špatný spánek
❌ Nedostatek pohybu
❌ Špatná strava (cukry, zpracované potraviny, alkohol)
❌ Nadváha a obezita
❌ Nízká hladina vitamínu D a zinku

Jak zvýšit testosteron přirozeně?

✅ Posilování a HIIT tréninky
✅ Dostatek kvalitního spánku
✅ Vyvážená strava (bílkoviny, zdravé tuky, vitamíny D a Zinek)
✅ Byliny jako kotvičník zemní a maca peruánská
✅ Redukce stresu (meditace, relaxace, sauna)

Jak kotvičník užívat?

• Čaj – 1 čajovou lžičku přelijte 250 ml vroucí vody, louhujte 10 - 15 minut a poté sceďte. Nálev se připravuje vždy čerstvý. Pijte 1 - 2x denně. Skladujte na suchém a temném místě.
• Tinktura – dávkování podle doporučení výrobce, obvykle 20–30 kapek denně.
• Prášek – lze přidávat do smoothie nebo vody, dávkování okolo 1–3 g denně.
• Tablety/kapsle – obsahují koncentrovaný extrakt, obvyklá dávka je 250–750 mg denně.

Možné vedlejší účinky a kontraindikace

• Může mírně snížit krevní tlak, takže není vhodný pro lidi s hypotenzí.
• U některých lidí může způsobit žaludeční potíže.
• Není vhodný pro děti a těhotné a kojící ženy.
• Může ovlivnit účinek léků na srážlivost krve.

Celkově je kotvičník zemní skvělou přírodní podporou pro vitalitu, hormonální rovnováhu a sportovní výkon, ale je dobré jej užívat s rozumem a podle doporučení.

Oblíbená chia semínka 2 + 1 zdarma

Propadli jste chia semínkům? My ano! Milujeme je do snídaňových kaší, chia pudingů, smoothie, nebo dalších chutných pokrmů, protože mají blahodárný vliv na naše zdraví. Chia semínka prostě nesmí chybět v žádné spíži!

A proto nakupte chia semínka 2 + 1 a my vám k nim přibalíme další balení navíc!

Jak celá akce funguje? Vložte si do košíku produkt Chia semínka 250g 2 + 1, který obsahuje 2 kusy a my vám ten třetí při expedici objednávky přibalíme zcela ZDARMA! 

Mohlo by vás dále potěšit

Připravili jsme pro vás výběr našich nejchutnější klasik. Těšit se můžete na široký výběr produktů napříč celým sortimentem potravin – od oříšků, přes sušené ovoce až po sladidla a dochucovadla a superpotraviny.

A další →